【】青島肚皮舞培訓(xùn)青島終身肚皮舞培訓(xùn)導(dǎo)師青島肚皮舞教練培訓(xùn)
國際瑜伽肚皮舞瑃姿培訓(xùn)學(xué)院
肚皮舞瘦身效果
    謝微說，肚皮舞減肥的重點(diǎn)部位主要是腰、臀、腿、背和臂，幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。
   能充分塑造腰腹部的柔韌性。很多動作都是胯部的提抬，以及腹部呈圓圈或者是上下的運(yùn)動，經(jīng)常訓(xùn)練能使腰部更加靈活，線條更加優(yōu)美。
    整個舞蹈動作都在有效地收緊全身線條，這就可以減去手臂、臀部、大腿的贅肉。
    在跳時，舞者需要常抬起腳后跟光著雙腳在緩步前行中表演動作，這還有助于練出一雙結(jié)實(shí)的小腿。
 是一種全身的運(yùn)動，可以讓你的腿部、臀部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。
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