【成都化妝培訓(xùn)學(xué)?！棵廊萦X也不能睡過頭||成都美甲學(xué)校||成都學(xué)化妝學(xué)校||


美容覺對于女人來說是最天然溫和的美容方法，效果也較為明顯，在所有的保養(yǎng)方法中可謂最“平價”，性價比最高。但是也不能因為睡美容覺好久多睡一會，或者是早睡晚起，這些都會影響你的保養(yǎng)效果。睿智女人知道美容覺也不能睡過頭。

   美容法則1：十一點(diǎn)之前要睡覺

 
 過了午夜11點(diǎn)就表示身體開始熬夜，傷肝又傷腎。常年熬夜的人會氣血虧損，面色黯淡，即使天天用營養(yǎng)品補(bǔ)著，也恢復(fù)不到自然健康紅潤的樣子
 

美容法則2：早起有利于代謝

 
 早上早一點(diǎn)起來有利于身體的新陳代謝，幫助排除身體內(nèi)的毒素，尤其是排泄功能一般在早上9點(diǎn)之前要完成。貪睡反而會造成四肢無力，頭昏腦脹，疲憊不堪。

   美容法則3：睡覺忌思慮過多

 
 很多女性失眠都是因為晚上思慮過多，一天都?xì)椌邞]，自然睡不好覺，達(dá)不到原有的美容效果。睡覺前可以做點(diǎn)簡單的瑜伽，讓腦子排除雜念，自然入睡。

   美容法則4：最佳睡眠姿勢


仰臥是最佳的睡眠方式，可以防止肩背疼痛，減少胃酸回流，也是保持胸型的最佳姿勢。側(cè)臥次之；俯臥是最差的姿勢，但是可以不必?fù)?dān)心打鼾。